保持良好情绪的几种方法：书画疗法

　书画疗法就是通过练习和欣赏书法、绘画，来调节人的情志活动，以达到治病养生目的的一种祛病健身方法。书法和绘画是我国传统文化的瑰宝之一，不论是挥毫泼墨，还是潜心欣赏，都有怡情健身的作用。坚持练习书法、绘画，做到专心致志、排除杂念、心平气和、意力并用，不仅能理气活血，疏通经络，调整脏腑功能，还可培养人们坚忍不拔、谦虚谨慎、持之以恒的意志和高尚情操，使人们忘却烦恼忧愁，在美的享受中感受到创作的乐趣，使人的精神处于平衡、愉悦之中。经常欣赏书画作品，能给人们以美的艺术享受，使人获得融融之乐，感受到生活的无限乐趣，唤起对生活的热爱。书画疗法有助于调节情绪，舒心养性，使人保持良好的情绪，对高血压、神经衰弱、乙型肝炎、中风、脑动脉硬化、失眠、便秘等多种疾病均有一定的调养作用。
　　书画疗法是调畅乙型肝炎患者情绪的好办法。乙型肝炎患者常常出现焦虑、紧张、悲观、抑郁等不良情绪，思想负担加重，通过书画疗法，可疏泄感情，改善情绪，获得乐趣，使之保持良好的情绪，对改善或消除乙型肝炎患者头晕头痛、纳差腹胀、烦闷不舒、失眠心悸等自觉症状大有好处。
　　书画疗法简单易行，采用书画练习和书画欣赏两种方式均可。乙型肝炎患者应用书画疗法没有严格的禁忌证，只要注意每次练习或欣赏的时间不宜过长，不宜操之过急，尽量保持心神宁静，劳累之时不必强打精神，做到劳逸结合即可。一般每次练习或欣赏20～30分钟，每日1～2次，宜长期坚持。