养生食谱:提高免疫力 芋头肉末粥

养生食谱:提高免疫力 芋头肉末粥

　　芋头丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，用来做宝宝营养粥也是不错的选择哦。今天的宝宝食谱就是芋头肉末粥，香嫩可口营养丰富，含有丰富的动物蛋白和维生素，一起去看看吧!

　　食物原料：

　　大米50克，芋头80克，熟芝麻5克，瘦猪肉50克

　　制作方法：

　　1、大米淘净，用水浸泡半小时;瘦猪肉洗净后切碎;

　　2、将芋头洗净去皮，切成块，放入加水的锅中炖煮熟，取出后用勺子碾碎成泥;

　　3、将大米和适量水放入锅中熬煮粥，中途放入猪肉末，煮至米烂肉熟时放入芝麻和芋头泥拌均匀，再稍煮一会即可。

　　食谱类别：

　　11个月宝宝食谱

　　袋鼠妈妈营养经：

　　芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维C、B族维生素、皂角甙等多种成分。所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。