豆浆西兰花
原材料:豆浆1杯,西兰花300克,火腿 50克,西红柿少许 调味料:盐适量 做法:1.西兰花择洗干净,掰成小块;火腿切成丝;西红柿洗净,切成小块。 2.锅内放入适量清水,烧开,放入掰好的西兰花块,炒1分钟,捞出过凉水,控净水。 3.锅洗净,加入豆浆、火腿丝,烧开,放入焯好的西兰花块、西红柿块,调入盐,煮2分钟即可。 西兰花除了具有良好的抗癌作用外,还含有丰富的抗坏血酸,可增强肝脏的解毒能力,此外,西兰 花还是蔬菜中营养价值特别高的一种菜,搭配上富含优质蛋白质的豆浆,做出的豆浆西兰花不仅十分具有新意,而且对于药物性肝炎患者可以起到特别好的调养作用。 |
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