软坚化痰，清热利水，降压降脂的护肝食品-海带粥

【原料】海带l00克，粳米l00克，陈皮l片，白糖、清水适量。
【制作】（l）将海带用清水浸透，漂洗干净，切细；粳米淘洗干净；陈皮用清水浸透，洗净。
（2）取锅放入清水，煮沸后加入粳米、陈皮、海带，并不时搅动，用小火煮至粥成，再加入白糖调味即可。
【功效】软坚化痰，清热利水，降压降脂。适用于甲状腺肿大、淋巴结核、水肿、脚气、肠风下血、高血压、冠心并肥胖症，老年人养身多用。孕妇临产食用，能催生易产。