排毒运动要四合

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排毒运动要四合
排毒运动要想达到最佳效果,还要注意以下的“四合”,即合于四时,合于世俗,合于性情,合于体质。
1合于四时
人属于自然的一部分,人要想通过运动达到排毒、祛病延年的目的,就必须顺应四季的变化规律。根据四时的变化来合理的调整自己的运动排毒方式,方能达到最佳的运动排毒效果。
2合于世俗
人生存在于世俗中,所以不能脱离现实存在,必须顺应世俗,只有能合于世俗,处理好世俗与运动的关系,才能使运动排毒更有效果。
3合于性情
每个人都有自己独特的动力性心理特征,所以运动也要把握住自己的特点和优点,根据自己的性情合理选择运动方式,这样才能使所选择的运动方式更加符合自己,使运动排毒发挥最佳的效果。
4合于体质
超出自己体质限度的运动,会危及人的健康和生命,就如久病新愈的人去参加马拉松比赛一样,所以运动也要顺应自己的体质,合理自然的选择排毒运动方式和运动强度,这样才能使运动排毒发挥作用,否则,不利于身心健康。
任何一种健身运动,都有一定限度和要求,所以在选用运动排毒时,一定要遵循这些限度和要求,并且要顺应天时、地利、人和的准则,才能更好的使我们的运动发挥奇效。

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