女性怎样修炼修长健美的大腿

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女性怎样修炼修长健美的大腿
那些长腿美女士怎样炼成的?看看她们的食谱就行了!美腿密码并不是什么高技术产品,而是生活中再平常不过的果蔬。
1海苔维生素A、维生素B、维生素B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡裨益很多,想拥有纤细玉腿可不能放过它。
2芝麻。它能提供人体所需的维生素E、维生素B1和钙质,特别是其中的亚麻仁油酸成分,可去除去附着在血管壁上的胆固醇。食用前将芝麻磨成粉,或者直接食用芝麻糊才能充分吸收这些美腿营养素。
3香蕉卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它绿色饭菜含有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。
4苹果它是另类水果,含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶,可解决便秘、下痢。
5红豆里的石硷酸成分,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。消除心脏或肾脏病所引起的浮肿;另有纤维素,帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,对美腿有很好的效果。
6木瓜吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身,木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。
7清凉的西瓜,拥有利尿元素基、酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具有疗效。此外它的钾含量也不少,不可小看它修饰双腿的能力。
8蛋蛋里的维生素A可以给你的双腿以滑嫩嫩的肌肤,维生素B1则可消除脂肪。其他的磷、铁、维生素B、烟硷酸,都对去除下半身的赘肉,有不可抹杀的功效。
9葡萄柚它含有独特的枸酸成分,可使新陈代谢更顺畅。它卡路里低,含钾量却是水果中的前几名,渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味吧!
10芹菜它含有大量的胶质性碳酸钙,很容易被人体吸收,可补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有丰富的钾,可预防下半身浮肿。提早出现皱纹,请多吃芹菜吧!
11猕猴桃富含维生素C是众所皆知的,其其他的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸的速度,避免过剩脂肪使腿部变粗。

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