散步让肝硬化患者走向健康

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  散步让肝硬化患者走向健康
  散步能使下肢肌肉有节律地收缩与舒张,促进全身血液循环,消除大脑疲劳,放松紧张情绪,促进胃肠蠕动,是和缓轻松的体育项目,也是简便易行的医疗手段,对肝硬化患者尤为合适。
  散步根据行走速度的快慢,可分为“散步”与“步行”两种类型。散步速度较慢,每分钟走60~90步,每小时行3~4公里;步行速度较快,每分钟走90~120步,每小时行5公里以上。步行的锻炼效果较散步好。体质较弱或病情较重的肝硬化患者应选择散步为宜,待体质增强或病情略恢复后,可由散步过渡到步行,适当增加运动量。

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