日常能养肝明目的食物 薏仁百莲粥

薏仁百莲粥

功效
养肝明目。

材料 薏仁、干百合各20克，莲子、粳米、玉米、甜杏仁粉各10克，枸杞子适量

调料 红糖2大匙

做法 1.将薏仁、干百合、莲子用温水泡透；枸杞子、玉米洗净；粳米淘洗干净。2.在瓦煲中加入适量清水，用中火烧开，加入薏仁、百合、莲子、玉米、粳米，改用小火煲约30分钟，再加入枸杞子、甜杏仁粉、红糖，继续煲8分钟即可食用。