运动对肝的影响

正常的劳动和运动，有助于气血流通，增强体质，使肝气条达，符合肝主升主动的特点。过量运动，损伤正气即“劳则耗气”，成为致病因素引起疾玻《素问·六节脏象论篇》：“肝者，罢极之本”。罢极即劳困的意思。肝主筋，筋主运动，故劳困易使肝脏受损，所以人们根据此观点在治疗肝病及肝病恢复期要求不要过量运动。《素问·四气调神大论篇》：“春三月，此谓发陈”，“夜卧早起，广步于庭，被发缓形。以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道，逆之则伤肝。”意思为立春至谷雨是推陈出新之时，早起散步，形体舒展，顺着春天生发之气而适当活动则养肝，反之运动太过或不及则伤肝。