适合所有考生的最佳食谱——平常饭

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适合所有考生的最佳食谱——平常饭
任何考试,往往最紧张的不是考生,而是考生的家长。天下父母心都是一样的,都想方设法在这关键时刻为孩子创造最好的条件,帮助孩子顺利通过考试。
考试当天的一日三餐怎么安排?很多父母在考试前很久就开始煞费苦心地筹备了。除了三餐之外,加餐的小食品估计也准备了不少。
有人问我能不能推荐一份考试当天的完整食谱。其实,世界上没有能适用于所有人的药方,也没有能适用于所有人的食谱。如果非要推荐的话,我认为一份可以适用于所有考生的食谱用四个字就概括了——吃平常饭。
平常饭不是一句空泛的话,而是指要让孩子吃平时家里常吃的饭菜,不要为了考试特别变换花样,做一些平时难得吃到的东西给孩子吃,那样起到的效果可能会适得其反。
家家都有自己的食谱,孩子每天吃家里的饭,他的身体和肠胃对这些饭菜比较适应。在考试的关键时刻,孩子吃熟悉的饭菜,更加保险,这样不会给孩子的肠胃造成不必要的负担。
如果考试当天在外面订餐,最好点孩子平时常吃的菜,避免点一些新奇的、哪怕是所谓的营养餐。只要是孩子平时不常吃的食物,都最好不点,以防万一孩子的肠胃对此不适应,那就得不偿失了。
不论是自己做,还是到餐馆或者学校食堂订餐,只要给孩子吃清淡、好消化的食物就可以了,不必要特别地做一些东西。包括加餐的小食品也是如此,尽量选择平时孩子常吃的。如果孩子平时不常吃零食,这时候就不要特意给他准备。
很多家长平时很注重孩子饮食的健康,不让他多吃零食。临到考试的时候,心疼孩子,往往就放松了这方面的约束,主动提供零食给孩子做加餐。家长总觉得就这几天关键时期,孩子多吃点零食没有关系,考完试再恢复原来的要求就行了。
其实,如果一种东西平时多吃对身体没有好处,那么考试的时候吃,效果也是一样的。特别是这些东西如果平时并没让孩子多吃,这几天猛然间给他吃,等于是突然给孩子的消化功能和肝脏解毒功能增加了额外的负担,这是多么不合算的事情。
有一个孩子,平时家里很少给他吃巧克力。考试第一天早上,爸爸特意给孩子买了一大块巧克力。孩子高兴极了,一口气都给吃了。结果进了考场以后,这一大块巧克力堵在胃里,消化不了,感觉非常难受。当天晚上,孩子就发烧了,这跟白天吃了过多甜食,导致消化不良很有关系。
很多人考试前都爱吃点巧克力,觉得巧克力可以补充糖分,还能提神。如果是平时常吃的人,考前吃一点是可以的,但是不常吃的人,最好谨慎一点。做父母的更要注意,不要让自己的爱心在这时候泛滥,反而影响了孩子。
我常常觉得,健康的原则,跟生活的道理都是相通的。在生活中,越是重大的事情,越是要淡然处之,才不容易犯错。对待考试也是如此,以平常心,吃平常饭,让孩子在精神上和身体上都少一点压力和负担,这是父母对孩子最大的帮助。

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