慢性重型病毒性肝炎运动调养的原则

　　运动调养的原则一要科学适度，二要因人而异。所谓科学指运动要根据四季气候不同，锻炼方式方法也不同。春季阳气升发，人体应与自然相应，顺应春升之气，做到情志豁达、穿着宽松，但注意防寒，锻炼以达到舒缓形体、气血流畅、神情怡然而又不感疲劳为度。夏季气候炎热，室外锻炼要避开烈日炽热之时，可在清晨或黄昏，选择河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，或到海滨、森林等疗养度假场所，锻炼项目以散步、慢跑、做广播操或打太极拳为主，切忌过于剧烈、出汗不宜过多，汗出后不宜饮大量凉白开水，可饮淡盐水绿豆汤。秋冬季节晨炼不宜过早，必待太阳渐升时方可，傍晚不宜太迟，以防受寒。若体力允许秋天可选择登山的方式，寒冬以室内锻炼为主；因人而异主要根据各人的病情轻重、爱好、习惯的方式和客观条件不同选择不同的锻炼方法。