慢性肝炎患者可以适量进行哪些运动？

　　患有慢性肝炎或肝炎综合征（肝炎已痊愈，只遗下若干轻微症状）的患者，只要肝功能正常或接近正常，经过一段时间的观察，病情比较稳定，自觉症状也不不明显，就可以参加体育锻炼。体育锻炼有助于减轻慢性肝炎患者常有的神经官能性症状，如神经过敏、失眠或情绪低落等；还有助于活跃腹腔血液，减轻肝脏淤血，增进食欲，改善消化和吸收功能等，好处是很多的。适合肝炎患者的锻炼项目有太极拳、散步、做操等。
　　温馨小贴士
　　
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　　肝炎患者每次运动时间不要过长，不要强调运动量，应该在疲劳出现之前结束运动，因为肝炎患者的耐力较差，而且易发生低血糖、疲劳。每天运动的时间（气功和散步时间不包括在内）不要超过半小时，可在上、下午各进行1次。同时要注意从小量开始，循序渐进，在逐渐适应的基础上逐步增加活动量。不要在饭后或饥饿时进行运动。慢性肝炎患者不宜做双杠、单杠、举重、仰卧起坐等运动，因为做这些运动需要屏气用力，会使腹肌过分紧张，腹内压变动较大，肝脏包膜受到牵扯，可能会使肝区感到不适。至于普通放松性的腰腹运动，如站立位做转体运动、侧体运动等是可以的，但要做得轻松，呼吸自然，幅度不要太大。