慢性肝炎患者应该如何运动？

　　运动可增加食欲，使人精神饱满、心情舒畅，有利于肝炎的恢复，但要掌握方法合理运动才能达到预期效果。
　　患有慢性肝炎或肝炎综合征（肝炎已痊愈，只遗下若干轻微症状）的人，只要肝功能正常或接近正常，且经一段时间观察较稳定，自觉症状不明显，就可以参加体育锻炼。锻炼方法以按摩、打太极拳和其他运动为宜。
　　当症状缓解，黄疸消退，疾病进入恢复期时，此时转氨酶虽仍未完全恢复正常也不必继续卧床了，要“动静结合”，逐渐开始散步、做操，进而做些家务劳动等，以活动后不出现疲劳，微微出汗为标准，要循序渐进地增加运动量。
　　慢性肝炎患者不宜做双杠、单杠、举重等运动，因为做这些运动需要屏气用力，会使腹肌过分紧张。至于普通放松性的腰腹运动，如站立位做转体运动、侧体运动等是可以的，但要做得轻松，呼吸自然，幅度不要太大。
　　肝炎患者每次运动时间不宜过长，不能过分强调运动量，而应在感到疲劳前就结束运动。每天运动的时间最好不要超过半小时（气功和散步时间不包括在内），可在上、下午各进行1次适当的运动。同时要注意从小量开始，循序渐进，在逐渐适应的基础上逐步增加活动量，注意不要在饭后或饥饿时进行运动。
　　肝炎痊愈后一年，如没有任何症状，肝功能正常，能适应日常活动，就可以根据体力情况，逐渐恢复原来运动量的锻炼。如在身体检查时发现肝脏肿大，但没有肝炎临床表现和其他症状，应在一个月内暂停剧烈运动，只做较轻的运动，如做广播操、打羽毛球、打太极拳等，同时密切观察健康情况和运动后的反应。经过一个月的观察并经复查，如果一切良好，其肝脏恢复到正常范围，运动量可稍增加。如果连小的运动量都不适应，有肝区疼痛、容易疲劳的身体反应，就应该减少运动量，甚至暂停体育运动，进一步明确诊断。