重症肝炎患者失眠怎么食疗?

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  失眠的食疗
  (1)饮食以清淡而易消化的食物为主,如各种谷类、豆类、蛋类、鱼类及新鲜蔬菜和水果等。
  (2)服用补心安神、催眠的食物如:牛奶、金针菜、大枣、百合、莲子、桂圆、核桃、白木耳、枸杞子、小麦等。
  (3)晚不多进食、不过饱,尤其睡前不宜进食和大量饮水,以免因胃的刺激而兴奋大脑皮质或因夜尿增多而导致失眠。
  (4)合理安排工作和生活,适当参加文体活动,减轻和消除思想负担及精神因素。
  (5)忌食胡椒、辣椒等刺激性食品,睡前忌饮浓茶、咖啡,少吃油腻和油炸食物。

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