饮食起居防肝炎

　　（1）切断肝炎病毒的后路：在传染病的预防中主要有三个环节：一是消灭传染源，二是切断传播途径，三是保护易感人群，而切断传播途径是我们日常生活中最需要注意的，所以对于病毒性肝炎这样的传染病要针对其不同的传播途径采取不同的预防方法。
　　甲型与戊型肝炎主要经消化道传染，预防的方法主要是：注意饮食卫生，饭前便后洗手，不喝生水。生食水产食品有传染甲型或戊型肝炎的可能，最好不生吃。
　　乙型肝炎、丙型肝炎和丁型肝炎病毒经血液、体液传染，所以应该尽量避免不必要的输血和应用血液制品，如白蛋白、球蛋白、血浆等等；尽量减少不必要的注射或静脉滴注药物，如需注射，要应用合格的“一次性”注射器或输液器。避免用不洁的穿刺针、针灸针、牙钻、内镜等介入性医疗仪器；不要用不消毒的剃须刀、穿耳针、纹身针等；不到黑窝点去献血；更不要有性乱和宿娼活动。在家庭生活中，如果家庭成员中有乙肝或丙肝病毒的感染者也应注意避免血液、体液的接触，不要共用毛巾、牙刷等，以防密切生活接触感染。
　　（2）小酒可以怡情，大酒贻害无穷：要保肝就一定要限酒，如果长期大量饮酒则必定要面对酒精性肝炎的威胁。现如今人们的生活水平提高了，人际交往也越来越频繁，喝酒便成了交际的重要手段，而且各地都有各地的“酒文化”。常常听说“宁愿胃上长个洞，不要感情有条缝”，胃上是不一定长个洞，但肝脏肯定中了毒！嘴上“干、干、干”叫得越欢，肝就越受罪，酒精肝也就不远了。如本身有慢性肝病，再加上喝酒，更会加倍导致肝损害。
　　
　　（3）管住嘴，迈开腿：脂肪肝是近年来明显增多的肝脏病，脂肪肝炎常与肥胖症、糖尿病共存。要远离脂肪肝，应从调节饮食入手。控制脂肪摄入当然是必需的，但含糖类食品的总量也应该控制，包括米饭面条等，因为过多的糖类食品在人体内也能转变为脂肪。
　　预防脂肪肝提倡多运动，运动可以消耗掉过剩营养，消除体内多余的脂肪。有些患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，肝脏中的多余脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，避免了药物治疗。
　　（4）防患于未然——疫苗：病毒性肝炎既然是一种传染病，就和其他一些传染病一样，能通过保护易感人群即注射疫苗来预防。目前已经正式使用的肝炎疫苗为甲型肝炎与乙型肝炎的疫苗。
　　1）乙型肝炎疫苗在我国已经列入儿童计划免疫的内容之中，注射乙肝疫苗，能使孩子获得对乙型肝炎的免疫力，可以免受乙型肝炎的传染。令人高兴的是，通过乙肝疫苗的注射，现在我国7岁以内小儿乙肝感染率已降至1%以下。
　　2）甲型肝炎的疫苗这些年来也在逐步推广中，对预防甲型肝炎有较好的作用。
　　3）丁型肝炎只发生在感染乙肝的人群，所以预防了乙型肝炎便也就预防了丁型肝炎。
　　4）丙型、戊型肝炎疫苗目前正在研究阶段。